I dette afsnit af Sprækker af lys læser jeg op fra tre stærke, anonyme beretninger fra mit case-studie til bogen Sprækker af lys – vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst. Formålet er enkelt: at vise, hvordan teori bliver levende og brugbar, når den suppleres med menneskers konkrete oplevelser. Når vi hører andres ord – de små scener, anslagene i stuen, børnenes opgaver som følelsesmæssige buffer – så får begreberne krop. Og med kroppen følger genkendelsen. Genkendelse er begyndelsen på heling.
Kort episode-sammendrag
I dette afsnit:
Intro: hvorfor jeg medtager personlige beretninger i bogen og podcasten (00:00–02:40).
Jeanettes fortælling: tidligt ansvar, manipulation via sygdom/selvmordstrusler, perfektion som vejen til kærlighed, og ønsket om ikke at gentage mønstrene for sine egne børn.
Annas fortælling: følelsesfrysning i moderen, seksuelt overgrebserfaringer i hjemmet, rollen som “yndlingsbarn” men aldrig god nok, og kampen for at beskytte egne børn.
Kims fortælling: følelsesmæssig nedvurdering, følelsesmæssig incest, lavt selvværd og mønstre med voldelige eller misbrugende partnere – og skridt mod hjælp og forandring.
Afsluttende refleksion: hvorfor beretningerne gør teori nyttig – og hvordan deling skaber spejling, forståelse og muligheden for at bryde arv.
Nøgleindsigter du kan tage med dig
Teori + fortælling = praktisk forståelse. Når vi kobler begreber (fx parentificering, splitting, emotionel forsømmelse) til konkrete scener, får vi en sanselig forståelse – ikke blot intellektuel.
Genkendelse er helende. Mange lyttere føler sig mindre alene, når en andens ord rammer deres egen oplevelse. Det sænker skam og åbner for hjælp.
Barndommens roller følger os, men de kan ændres. Flere af informanterne omtaler, hvordan de i voksenlivet bevidst vælger anderledes – især i mødet med egne børn.
Deling kræver mod – og giver værdi. De informanter, der deltog i undersøgelsen, gjorde det frivilligt og med omtanke. De gav andre et spejl – og faglige pointer liv.
Hvem kan finde episoden nyttig?
Dig, der er vokset op i en dysfunktionel eller narcissistisk familie og søger genkendelse.
Pårørende, der ønsker at forstå dynamikker uden at moraliserende pege fingre.
Fagpersoner og studerende, som vil se, hvordan teori spiller ud i virkelige historier.
Lyt, læs og mød medierne
Hør podcasten på streamingtjenester eller via Sprækker af lys – podcastens hjemmeside.
Bogen Sprækker af lys – vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst udkommer 10. november 2025.
Ressourcer & hjælp
Podcastens hjemmeside og arkiv: www.spraekkeraflys.dk
Psykologisk støtte: Cleoh Dharma Søndergaards klinik, Innervention, Frederiksberg – autoriseret psykolog med speciale i traumer, selvværd og relationale mønstre.
Hvis du befinder dig i akut krise eller har selvmordstanker: Tøv ikke med at kontakte din lokale akut-linje (112) eller din læge.
Produktion & credits
Vært: Cleoh Dharma Søndergaard – psykolog, forfatter og vært.
Musik og indlæsning: Cleoh Dharma Søndergaard.
Piano: Jesper Andersen
Tak til de 22 informanter i case-studiet – tak for jeres mod og tillid til at dele (anonymiseret i boksen).
Vil du mere?
Synes du episoden var vigtig? Del den med én, der kunne have gavn af genkendelsen.
Bestil bogen, eller spørg dit bibliotek om at bestille den hjem
