Når kroppen gemmer på det, du har glemt
Du kan ikke ændre din fortid – men du kan ændre, hvordan den lever i dig i dag.
Hvorfor gamle sår dukker op i dit voksne liv
Vi tror ofte, at tiden i sig selv heler. At det, der gjorde ondt engang, gradvist glider i baggrunden, hvis bare vi ikke tænker for meget på det. Men sådan fungerer menneskesindet ikke. Kroppen og nervesystemet glemmer ikke – i hvert fald ikke af sig selv. Det, vi ikke forstod som børn, forstår kroppen som voksne. Den reagerer, selv når vi ikke kan forklare hvorfor.
Kroppens stille vidnesbyrd
I kapitlet fortæller jeg om, hvordan kroppen kan bære på følelsesmæssige spor fra barndommen, også længe efter at vi har forladt hjemmet, hvor det hele begyndte. Måske mærker du uro, spændinger, pludselige følelsesudbrud eller en grundlæggende træthed, som ingen læge kan forklare. Det er ikke dig, der “overreagerer.” Det er din krops måde at sige: Noget her minder mig om noget gammelt.
Når vi vokser op i uforudsigelige eller følelsesmæssigt fattige miljøer, lærer kroppen at være i konstant alarmberedskab. Måske blev du god til at være stille for ikke at vække vrede. Måske var du altid på vagt for at kunne aflæse stemninger. Måske lærte du at bide ting i dig, fordi der alligevel ikke var nogen, der lyttede. Disse strategier hjalp dig med at overleve — men som voksen kan de stå i vejen for nærhed, glæde eller ro.
Når voksne problemer har rødder i barndommen
Du kan i dag kæmpe med relationer, selvværd, stress, grænser eller et overaktivt ansvar. Ikke fordi du er svag — men fordi din krop og dit nervesystem blev formet af vilkår, der ikke var dine at vælge. Når gamle mønstre aktiveres, bliver nutidens konflikter ofte større, end situationen egentlig kræver. En lille kritik kan føles som et angreb. En stille distance kan vække panik. En misforståelse kan føles som afvisning.
Det er kroppen, der reagerer på gammelt materiale, som endnu ikke er helet.
At skabe et nyt indre landskab
Den gode nyhed er, at det er muligt at ændre disse reaktioner. Kroppen kan lære nyt. Nervesystemet kan falde til ro igen. Men det kræver, at vi tør mærke efter — på en måde, der er tryg og skånsom. Det kræver, at vi holder op med at skamme os over vores reaktioner og i stedet begynder at forstå dem.
Healing handler ikke om at grave alt det svære frem på én gang. Det handler om at skabe små øjeblikke af tryghed, hvor kroppen kan lære, at verden ikke længere er farlig. De øjeblikke kan opstå i terapi, i trygge relationer eller i stille stunder, hvor du lytter til dig selv uden at dømme.
Du kan allerede begynde her:
Læg mærke til, hvordan din krop reagerer i forskellige situationer — uden at analysere eller skælde ud.
Spørg dig selv: Er denne reaktion fra nu… eller fra dengang?
Øv dig i små pauser, hvor du trækker vejret roligt og mærker dine grænser.
Søg mennesker, der møder dig med varme, stabilitet og tålmodighed. Dine reaktioner giver mere mening, end du tror.
Du er ikke defineret af det, der skete dengang, men af det, du gør nu. At læse dette er allerede et skridt mod mere frihed og mere ro.
Hvad vækker det her i dig?
Del gerne dine refleksioner i kommentarfeltet. Hvis du vil arbejde med at finde ro og frihed i dine relationer, kan du booke en tid til terapi på min hjemmeside: https://cleoh.dk/book-tid-hos-sexolog-og-psykolog/
Mere fra mig
Min bog Sprækker af lys – Vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst er netop udkommet og kan bestilles på Frydenlunds hjemmeside:
https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654
Hvis du abonnerer på nyhedsbrevet, får du besked som en af de første, når min kommende podcast går i luften. Del gerne nyhedsbrevet med andre, der kan have glæde af det – jo flere vi er, jo flere kan vi hjælpe med at bryde gamle mønstre og skabe sundere relationer.