Når kærligheden gør ondt – at give slip på håbet om forandring
Nogle relationer kræver ikke mere indsats, men en dyb erkendelse og radikal accept.
At vokse op med forældre, der ikke kunne se eller møde dig, som du var, sætter spor dybt i sjælen. Du har måske lært at tilpasse dig, tage ansvar for stemningen i rummet eller strække dig længere, end et barn burde. Og måske bærer du stadig et håb om, at de en dag vil forstå, hvad de gjorde – at kærligheden endelig kan blive gensidig og tryg.
Men nogle gange består helingen ikke i at få det, du aldrig fik – men i at erkende realiteterne og begynde at give dig selv det, du længes efter.
Når vi vokser op med følelsesmæssig manipulation, tavshed eller skiftende varme, lærer vi at tvivle på vores egen oplevelse. Vi kan blive mestre i at bortforklare, tilgive for meget og finde undskyldninger for andres adfærd. Den indre stemme, der siger “måske er det mig, der overreagerer”, bliver som et ekko af barndommens virkelighed.
Men sandheden er: du overreagerede ikke. Du reagerede på noget, der gjorde ondt.
At begynde at se klart – uden at pynte på det, uden at forvride det for at beskytte nogen – er et modigt skridt. Det betyder ikke, at du skal fyldes af vrede eller had. Det betyder, at du tillader dig selv at mærke sandheden.
Når du slipper håbet om, at den anden vil ændre sig, frigør du dig samtidig fra den endeløse cyklus af skuffelse. Du begynder i stedet at investere energien i dig selv: i at blive din egen trygge base. At spejle dine egne følelser med omsorg. At tage alvorligt, hvad der gør dig ked af det – og handle ud fra det.
Der findes en særlig fred i at acceptere, at nogle relationer ikke kan reddes, og at din opgave ikke længere er at få dem til at elske dig rigtigt – men at lære at elske dig selv sundt.
Du kan begynde allerede nu:
Øv dig i at genkende, hvornår du begynder at tvivle på dine egne oplevelser.
Giv slip på “hvis bare”-tanken – den holder dig fanget i fortiden.
Skab afstand til relationer, der tapper dig for energi.
Mind dig selv om, at accept ikke er det samme som at finde dig i alt.
At vokse ud af gamle mønstre er ikke et svigt af din familie – det er en kærlighedshandling mod dig selv.
Hvad vækker det her i dig?
Del gerne dine refleksioner i kommentarfeltet. Hvis du vil arbejde med at finde ro og frihed i dine relationer, kan du booke en tid til terapi på min hjemmeside:https://cleoh.dk/book-tid-hos-sexolog-og-psykolog/
Mere fra mig
Min bog Sprækker af lys – Vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst er netop udkommet og kan bestilles på Frydenlunds hjemmeside:
https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654
Hvis du abonnerer på nyhedsbrevet, får du besked som en af de første, når min kommende podcast går i luften. Del gerne nyhedsbrevet med andre, der kan have glæde af det – jo flere vi er, jo flere kan vi hjælpe med at bryde gamle mønstre og skabe sundere relationer.
Du kan møde mig på bogforum lørdag d. 8. november 2025, hvor jeg fortæller om min bog Sprækker af lys - Vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst. Se mere her: Bogforum program.