Barndommens mønstre former dig – men de behøver ikke styre dig
De fleste af os bærer barndommens mønstre med os ind i voksenlivet – men vi kan ændre dem.
Barndommens skjulte arv
Forskning viser, at børn allerede som helt små danner mønstre for, hvordan de skal håndtere nærhed, kærlighed og konflikt. Disse mønstre følger os som voksne – ofte uden at vi overhovedet ved det.
Når tryghed mangler
Hvis du er vokset op i en familie præget af distance, kaos eller manglende følelsesmæssig nærhed, er det ikke mærkeligt, at du som voksen kan kæmpe med selvværd, grænser eller tillid. Vores tidlige relationer danner et usynligt fundament for, hvordan vi ser os selv og andre.
I sunde familier tager forældre ansvar for deres fejl. De reparerer relationen, når de begår fejl, og viser, at kærlighed og tryghed kan tåle konflikter. I dysfunktionelle familier sker dette sjældnere – og barnet lærer i stedet at skjule sine behov, være den stærke eller søge kærlighed på usunde måder.
Indre modeller styrer mere, end vi tror
Psykologen John Bowlby viste, at børn udvikler indre modeller af relationer: Er andre til at stole på? Er jeg værd at elske? Når vi vokser op med varme og stabilitet, svarer vi ubevidst “ja” til begge spørgsmål. Men hvis omsorgspersonerne var fraværende, uforudsigelige eller skræmmende, kan vi bære en grundlæggende usikkerhed med os.
Nogle undertrykker deres følelser og virker selvstændige, andre klamrer sig til relationer af frygt for at blive forladt, og nogle oplever kaotiske følelser, fordi de har søgt trøst hos personer, der samtidig var kilden til deres utryghed.
Hvad kan du gøre
Intet af dette er uforanderligt. Vi kan ændre vores tilknytningsmønstre og bryde generationelle mønstre – gennem refleksion, bevidsthed og sunde relationer. En kærlig partner, en nær ven eller et terapeutisk forløb kan fungere som en ny “sikker base,” hvor gamle sår gradvist heler.
Du kan allerede nu begynde:
Læg mærke til, hvordan du reagerer i relationer.
Spørg dig selv, om dine følelser passer til situationen, eller om de stammer fra gamle erfaringer.
Søg mennesker, der møder dig med stabilitet og varme – og vær ikke bange for at tage imod hjælp.
At du læser dette, er allerede et skridt i den rigtige retning. Din historie forklarer dig, men den behøver ikke styre dig.
Hvad tager du selv med dig fra dette?
Skriv gerne en kommentar og del dine refleksioner. Hvis du vil dykke dybere ned i dine egne mønstre og finde mere frihed og nærvær i livet, kan du booke en tid til terapi på min hjemmeside: www.cleoh.dk.
Min bog Sprækker af lys – Vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst udkommer til november og kan snart forudbestilles på Frydenlunds hjemmeside. Hvis du abonnerer på nyhedsbrevet, får du besked som en af de første – både når bogen kan forudbestilles, og når min kommende podcast går i luften. Del gerne nyhedsbrevet med andre, der kan have glæde af det – jo flere vi er, jo flere kan vi hjælpe med at bryde gamle mønstre og skabe sundere relationer.
Du kan møde mig på bogforum lørdag d. 8. november 2025, hvor jeg fortæller om min bog Sprækker af lys - Vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst. Se mere her: Bogforum program.